Количка 0
0,00 лв.

Ям

Ти си това, което правиш

Ям е четвъртата книга от поредицата Тази книга няма значение, посветена на петте основи на здравето: дишане, сън, движение, хранене и осъзнатост.



Ям е четвъртата книга от поредицата Тази книга няма значение, посветена на петте основи на здравето: дишане, сън, движение, хранене и осъзнатост. Авторът обяснява значението на всяка от тези основи и защо те са ключови за нашето здраве, дълголетие, самочувствие и пърформанс. Въпреки сложността на темата малките промени в тези области могат да доведат до големи дългосрочни ползи.

Книгата се фокусира върху значението на храненето и предоставя практически съвети за оптимизиране на хранителните навици. Авторът разглежда различни аспекти на храненето, включително значението на дъвченето, преглъщането, храносмилането и абсорбирането на хранителни вещества. Подчертава се важността на осъзнатото хранене и как бавното хранене и дългото дъвчене могат да подобрят храносмилането и да намалят риска от преяждане.

Книгата въвежда концепцията за биохакинга, която се основава на действия и упражнения, околната среда и добавки за подобряване на здравето и пърформанса. Разглежда се значението на микроелементите и макронутриентите, както и ролята на водата и хидратацията. Авторът обсъжда и ползите от периодичното гладуване и автофагията като методи за оптимизация на здравето.

Ям предоставя множество биохакове и методики, които могат да бъдат приложени за подобряване на храненето и общото здраве. Книгата е написана с цел да мотивира читателя да предприеме действия и да осъзнае значението на постоянните и последователни усилия в грижата за своето здраве. Авторът предлага съвети и принципи за съставяне на персонализиран режим, който да отговаря на индивидуалните нужди и цели на всеки човек.

В книгата са включени и конкретни случаи на хора с различни цели – отслабване, изграждане на мускулна маса и дълголетие. Тези примери илюстрират как различните стратегии и биохакове могат да бъдат адаптирани според индивидуалните потребности и как постигнатите резултати могат да подобрят качеството на живот. Реалните истории служат като вдъхновение и практическо ръководство за читателите, показвайки им как да приложат наученото на практика и да постигнат своите здравни цели.

Ям ще ти помогне да се ориентираш в океана от информация и да откриеш своята Истина. В Ям няма да откриеш диети и рецепти, а принципи, които ще улеснят живота и здравето и оптимизират храненето на теб и твоето семейство. Тази книга е създадена за всички, които търсят дългосрочни и устойчиви решения за своето хранене, основаващи се на научно обосновани подходи и лесно приложими съвети.



Напишете вашето мнение
Вие оценявате:Ям
Вашият рейтинг

Поръчките от Онлайн книжарница Ciela.com се доставят от Спиди, Еконт и BoxNow за България, и от Български пощи за чужбина.

  • За поръчки под 50 лв., стойността на доставката е фиксирана на 5,99 лв.
  • За поръчки с BOX NOW доставката е 3,99 лв.
  • За поръчки на обща стойност над 50 лв. доставката е безплатна.
  • За чужбина доставката се изчислява според тарифите на Български пощи, и зависи от избраната държавата, броя, големината и теглото на поръчаните продукти. Крайната стойност се визуализира, преди завършване на поръчката.
  • За поръчка на правен софутер няма доставка. Получавате потребителско име и парола по предоставен имейл след потвърдено заплащане.
Свързани продукти
Евкалипти
Мъри Бейл
Intense
рейтинг:
1%
11,00 лв.
Един незавършен живот
Марк Спраг
Intense
рейтинг:
1%
12,00 лв.
Плът и кръв
Майкъл Кънингам
Intense
рейтинг:
1%
16,50 лв.
Спя
Дойчин Кършовски
Intense
рейтинг:
1%
25,00 лв.
Играя
Дойчин Кършовски
Intense
рейтинг:
1%
25,00 лв.