Ние използваме бисквитки за да може сайта да функционира пълноценно. Спазвайки директивата за електронните комуникации изискваме Вашето съгласие за използването на бисквитки. Научете повече.
Обикновено Ушу се разделя на три основни категории;
1. Бой с въображаем противник или упражнения за невъоръжена ръка. Днес съществуват хиляди стилове на практиките с невъоръжена ръка, всеки от които със свои
2. Упражнения с оръжие, Съществуват редица оръжия, които се използват в Ушу. повечето от тях с древен произход.
- Дълги оръжия - копие, тояга и ятаган.
- Къси оръжия - меч, широк меч и кама.
- Двойни оръжия - два меча, две куки, и две ками. Двете оръжия може да са от различен вид, като широк меч и щит, едното за защита, другото - за атака.
3. Комбинирани упражнения. Изпълнявани от двама или повече партньори, упражненията за двубои се делят на три класа;
- двубой с невъоръжени ръце;
- двубой с оръжие;
- двубой на невъоръжена ръка срещу оръжие.
В настоящия Самоучител Ви предлагаме следните базови упражнения:
- Упражнения за раменете и ръцете;
- Упражнения за краката;
- Упражнения за кръста;
- Упражнения за форми на ръцете и за удари;
- Позиции на краката и стъпки;
- Упражнения за подскоци;
- Упражнения за равновесие;
- Комбинирани упражнения;
Има какво да се обърне внимание в тренировките Като изкуство с многовековна история, Ушу е извънредно богато по своето съдържание и твърде разнообразно по своите форми. Редовната практика на Ушу влияе благотворно не само върху мускулите и костите, но и върху нервната, дихателната и сърдечно-съдовата система. Поради това Ушу се препоръчва широко като ефективно средство за поддържане на здравето и за лекуване на хроничните заболявания.
Поръчките от Онлайн книжарница Ciela.com се доставят от Спиди, Еконт и BoxNow за България, и от Български пощи за чужбина.
- За поръчки под 50 лв., стойността на доставката е фиксирана на 5,99 лв.
- За поръчки с BOX NOW доставката е 3,99 лв.
- За поръчки на обща стойност над 50 лв. доставката е безплатна.
- За чужбина доставката се изчислява според тарифите на Български пощи, и зависи от избраната държавата, броя, големината и теглото на поръчаните продукти. Крайната стойност се визуализира, преди завършване на поръчката.
- За поръчка на правен софутер няма доставка. Получавате потребителско име и парола по предоставен имейл след потвърдено заплащане.
Издателство | Шамбала |
---|---|
ISBN | 954-812-689-3 |
Година на издаване | 2003 |
Корица | Меки корици |
Страници | 384 |
Формат | 20/13 |
Език | Български |