Facebook Pixel
Количка 0
0,00 лв.

Пълна енциклопедия на съвременния бодибилдинг

Арнолд Шварценегер ни предоставя най-пълното ръководство за трениране и усъвършенстване в областта на съвременния бодибилдинг

Истинска Библия на съвременния бодибилдинг, то е резултат от 35-годишния опит на Арнолд Шварценегер в културизма, включително и десетки хиляди часове на тренировки с най-добрите културисти на света от миналото, като Бил Пърл, Рег Парк, Дейв Дрейпър, Франк Зейн, Серджо Олива и Франко Колумбу, до съвременните шампиони, включително Флекс Уийлър, Шон Рей, и осемкратния шампион в състезанието „Мистър Олимпия“ Лий Хейни. 



„Пълната енциклопедия на съвременния бодибилдинг“ е предназначена както за начинаещи, така и за културисти на състезателно ниво и атлети, които се опитват да подобрят своето представяне, и за онези които просто искат да изглеждат по-добре и да бъдат по-здрави.

От страниците й ще научите:

  • Как да структурирате своята тренировка, независимо дали вашата цел е да станете шампион, или просто искате да стегнете и укрепите своето тяло, и как да успеете ефективно да се прицелите в изоставащите области;
  • Как силовите атлети могат да променят скоростта на повторенията за да изградят мускулна експлозивна сила;
  • Кои упражнения да включите с цел най-големи ползи за мускулите си и кои е най-добре да оставите за напредналите практикуващи;
  • Как да изградите тренировка, която набляга върху контрола над телесните мазнини в противовес на такава, която увеличава силата, и дори как да ги редуваме, за да извлечем максималното и от двата вида;
  • Как не само да намалите риска от получаване на увреждания, но и всъщност как да вдигате повече тежести, като прибавите 5 или 10 минутно разгряване и лек стречинг;
  • Как да извлечете максималното от всяко повторение и от всяка серия, чрез което да изтощите мускулите си максимално и да пожънете най-големи ползи в зоната на болката.

Книгата е обогатена с огромен брой снимки от зараждането и еволюцията на бодибилдинга. Благодарение на изпитаните и потвърдени методи на Арнолд за скулптуриране, стречинг и дефиниране на отделните мускули; благодарение на подробната информация за правилното и здравословно хранене; на стратегиите и тактиките за състезателите културисти „Пълна енциклопедия на съвременния бодибилдинг“ ще осигури най-доброто ниво на подготовка и опит на всички, желаещи да тренират и да реализират своя собствен потенциал за сила и издръжливост.



Напишете вашето мнение
Вие оценявате:Пълна енциклопедия на съвременния бодибилдинг
Вашият рейтинг

Поръчките от Онлайн книжарница Ciela.com се доставят от Спиди и Еконт за България, и от Български пощи за чужбина.

  • За поръчки под 50 лв., стойността на доставката е фиксирана на 4.99 лв.
  • За поръчки на обща стойност над 50 лв. доставката е безплатна.
  • Доставката до книжарница Ciela Books & Music - Граф Игнатиев е безплатна.
  • За чужбина доставката се изчислява според тарифите на Български пощи, и зависи от избраната държавата, броя, големината и теглото на поръчаните продукти. Крайната стойност се визуализира, преди завършване на поръчката.
  • Доставката на закупен правен софтуер на Сиела Норма АД е безплатна.
Свързани продукти
Нидерландско - Български и Българско - Нидерландски речник
Соня Окхайзен-Петкова
Скорпио
рейтинг:
1%
26,00 лв.
Болести на бъбреците
Александра Василева
Скорпио
рейтинг:
1%
11,99 лв.
Грип и други простудни заболявания
Александра Василева
Скорпио
рейтинг:
1%
2,50 лв.
Псориазис - надежда за успешно лечение
Олег Петровски
Скорпио
рейтинг:
1%
7,99 лв.
Арабска кухня
Ваня Тодорова
Скорпио
рейтинг:
1%
8,50 лв.