Facebook Pixel

Моята програма. Йога за възстановяване след раждане

След раждането, когато новият човек в живота ни е вече факт, повече от всякога имаме нужда от време, което да отделим за себе си и своето възстановяване.Представяме ви подбора на Светла Иванова от упражнения по йога след раждане, специално за нуждите на тялото след тази голяма промяна. Този курс е естествено продължение на програмата за бременни.: Моята програма. Йога за възстановяване след раждане
,
Количка 0
0,00 лв.

Моята програма. Йога за възстановяване след раждане

indexer:set-dimensions-mode Set Indexer Dimensions Mode indexer:set-mode Sets index mode type indexer:show-dimensions-mode Shows Indexer Dimension Mode indexer:show-mode

След раждането, когато новият човек в живота ни е вече факт, повече от всякога имаме нужда от време, което да отделим за себе си и своето възстановяване.
Представяме ви подбора на Светла Иванова от упражнения по йога след раждане, специално за нуждите на тялото след тази голяма промяна. Този курс е естествено продължение на програмата за бременни.



Не е наличен

Здравейте, мили дами, дарили живот!
Тази програма ще ни помогне да премахнем излишните килограми, да стегнем корема, ханша и бедрата, да премахнем напрежението от шията, раменете и кръста, да подобрим гъвкавостта на гръбнака, а и изобщо на цялото тяло.
Програмата е подходяща и за майки и жени, които никога не са се занимавали с йога. Упражненията, които съм подбрала, са прости, но по-интензивни и много ефикасни за цялостно възстановяване и за премахване на умората и стреса. Показвам и по-трудните им варианти за по-напредналите, но вие изберете онези, които са според възможностите ви.
Накратко за програмата. Разделих я на отделни части, които могат да се комбинират по между си, или да се правят според нуждите и времето, с което разполагате.
Първата част включва упражнения с елементи на йога с вашето бебе. Тя е за моментите, в които нямате възможност да се отделите от него, но поне ще ги използвате за ударно стягане на най-променените от бременността части от тялото и крайниците.
Втората част е основната самостоятелна йога програма. Това ще е само вашето лично време в което да се възстановите чрез упражнения (асани).
Накрая съм отделила дишането (пранаяма техника) и релаксацията за ваше удобство. Можете да ги практикувате самостоятелно, след упражненията с вашето бебе или след основната програма, или просто когато имате желание само да си отпочинете и да се освежите.
Програма е консултирана с инструктора по хата йога – Снежана Ненчева.
Надявам се времето, прекарано заедно, да подобри формата ви, да ви зареди с енергия и да се върнете доволни и отпочинали към ежедневните ви задължения!



Напишете вашето мнение
Вие оценявате:Моята програма. Йога за възстановяване след раждане
Вашият рейтинг

Поръчките от Онлайн книжарница Ciela.com се доставят от Спиди и Еконт за България, и от Български пощи за чужбина.

  • За поръчки под 50 лв., стойността на доставката е фиксирана на 4.99 лв.
  • За поръчки на обща стойност над 50 лв. доставката е безплатна.
  • Доставката до книжарница Ciela Books & Music - Граф Игнатиев е безплатна.
  • За чужбина доставката се изчислява според тарифите на Български пощи, и зависи от избраната държавата, броя, големината и теглото на поръчаните продукти. Крайната стойност се визуализира, преди завършване на поръчката.
Свързани продукти
Бон шанс инспекторе - български филм DVD
Орфей Мюзик
рейтинг:
1%
9,50 лв.
Вилна зона - български филм DVD
Орфей Мюзик
рейтинг:
1%
9,50 лв.
Последният ерген - български филм DVD
Орфей Мюзик
рейтинг:
1%
9,50 лв.
Иконостасът - български филм DVD
Орфей Мюзик
рейтинг:
1%
9,50 лв.
Адио Рио - български филм DVD
Орфей Мюзик
рейтинг:
1%
9,50 лв.