Facebook Pixel
Количка 0
0,00 лв.

Тренировките на затворника 2

„Тренировките на затворника“ е една от най-добрите книги за трениране със собственото тегло, а с „Тренировките на затворника 2“ Пол Уейд ни отвежда още по-навътре във фините нюанси на тренировката с тежестта на тялото.

Основният принцип в „Тренировките на затворника 2“ е „малко екипировка – големи постижения”. Точно с това ще ви запознае Пол Уейд в тази книга. На ясен и разбираем език и с удивителни познания по анатомия, физиология, кинезиология и психология авторът обяснява как да работите по изключително функционален начин за развиване на не по-малко важните области на тялото като пръстите, предмишниците, врата и прасците.

За спортистите в хвърлянията и бойните спортове, разделът за тренировката на страничната верига – човешки флаг с натискане – е уникален и ефективен метод за трениране на косите коремни мускули и на цялата група странични мускули. Този раздел се откроява като изключително важен и заслужава всеки да му отдели нужното време и енергия, за да го разучи и изпробва. Наистина, това е нов подход към тренировката на страничната верига, който е много по-добър от навежданията настрани и от куфарната мъртва тяга.

Втората част на книгата ще ви разкрие как да изградите възможно най-силните стави, като едновременно с това се освободите от старите болки и страдания в тях. Включена е програмата за функционална подвижност и превъзходно здраве на ставите, създадена от Пол Уейд, която той нарича Трифекта.

Неговият новаторски подход към разтягането и динамичната тренировка е блестящ и свеж, както и съветите му за възстановяване и лекуване на травми.

Цялата книга е изпълнена с безброй истински прозрения и ценни съвети от човек, който е достигнал до тях по трудния начин и знае точно за какво говори.

Това, което Пол Уейд прави по-добре от всеки преди него, са невероятните прогресии, които дава за упражненията и разтягането! Той анализира нещата и ни казва точно какво да правим, за да достигнем онова ниво на сила и развитие, към което се стремим. Предоставя ни също и точните критерии за измерване и оценка, благодарение на които да знаем точно кога да преминем към следващото ниво. Като добавим и изцяло практическите и изключително полезни идеи за храненето и психичната нагласа, които са необходими за справяне не само с тренировките, но и с живота изобщо, книгата се превръща в класика, която ще издържи проверката на времето.



Напишете вашето мнение
Вие оценявате:Тренировките на затворника 2
Вашият рейтинг

Поръчките от Онлайн книжарница Ciela.com се доставят от Спиди, Еконт и BoxNow за България, и от Български пощи за чужбина.

  • За поръчки под 50 лв., стойността на доставката е фиксирана на 5,99 лв.
  • За поръчки с BOX NOW доставката е 3,99 лв.
  • За поръчки на обща стойност над 50 лв. доставката е безплатна.
  • За чужбина доставката се изчислява според тарифите на Български пощи, и зависи от избраната държавата, броя, големината и теглото на поръчаните продукти. Крайната стойност се визуализира, преди завършване на поръчката.
  • За поръчка на правен софутер няма доставка. Получавате потребителско име и парола по предоставен имейл след потвърдено заплащане.
Свързани продукти
Окултна философия - Том 2
Хенрих Корнелий Агрипа фон Нетесхайм
Аратрон
рейтинг:
1%
17,00 лв.
Окултна философия - том 1 - Природна магия
Хенрих Корнелий Агрипа фон Нетесхайм
Аратрон
рейтинг:
1%
16,00 лв.
14 урока по философия на Йога и Източен окултизъм
Йоги Рамачарака
Аратрон
рейтинг:
1%
13,00 лв.
Науката за дишането
Йоги Рамачарака
Аратрон
рейтинг:
1%
8,00 лв.
Тренировките на затворника
Пол Уейд
Аратрон
рейтинг:
1%
30,00 лв.